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（體質觀）體質是機體在其生長發育過程之中形成的結構與功能方面的特殊性。體質在一定程度上反映了機體的稟賦特點和對疾病的易感性，不同體質的個體在感受相同的疾病後其轉歸和預後不盡相同。因此通過觀察體質可以確定不同的養生方案。 ... 中醫早在《內經》之中就有了人體體質形態的劃分、體質與疾病關係的論述。目前在中醫養生學上一般主張將人體體質分為平髒人、陽髒人和陰髒人三種類型。 1、陽髒人：體型偏瘦長，頭長頸細，肩窄胸平，身體姿勢多前屈，平時喜涼怕熱。特點是陰氣偏虧陽氣偏旺，患病易從陽化熱導致傷陰傷津。即陽髒人為消瘦體型，比標準體重減少10%以上可視為消瘦。若形瘦食多為中焦（脾胃）有火；形瘦食少為中氣虛弱，多因脾胃虛弱氣血虧虛或病氣消耗所致。故有瘦人多火之說。正如《醫法心傳》所說：「陽髒者陰必虛，陰虛者多火。」陽髒體質養生注意少食辛辣刺激性質食物；多食性偏寒涼滋陰的食物。 2、陰髒人：體型偏矮胖，頭圓頸粗，身體姿勢多後仰，平時喜熱怕冷。特點是陽氣偏虧陰氣偏盛，生病後易從陰化寒，多寒濕痰濁內停。陰髒人即為肥胖體型，比標準體重超過20%一般可視為肥胖。若胖而能食為形氣有餘；胖而食少是形盛氣虛。（形可以理解為物質；氣可以理解為功能）。由於形盛氣虛，水濕難以周流循環，則痰濕積聚。故有肥人多痰濕之說。正如《醫法心傳》所說：「陰髒者陽必虛，陽虛者多寒。」陰髒體質養生注意少食酸冷寒涼性質的飲食。飲食的辛、甘、酸、苦、咸五種滋味之中，辛甘（淡）屬陽；酸苦咸屬陰。 3、平髒人：有稱陰陽平和之人，體型界於陰髒人和陽髒人之間。特點是陰陽平衡，氣血調勻，平時無寒熱喜惡之偏，是大多數人的體質類型。正如《醫學心傳》所說：「平髒之人，或寒飲或熱食，俱不妨事。即大便一日一度，不堅不溏。如患病，若系熱者不宜過涼，若系寒者不宜過熱。至於補劑，亦當陰陽平補。」 另外專業的中醫健康管理師，可根據個體的具體情況在細分為十種體質類型，即平和質，陽虛質，氣虛質，陰虛質，血虛質，血瘀質，痰濕質,氣鬱質，濕熱質和特稟質十種類型。可以作為一般的了解。

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