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其他資訊
本教材之編纂，首重干嘯洲大師正確理念的傳達，為使初學者易於理解，並特將練拳時，身體外形必須隨式變化之部分，區分為「上肢」、「腰胯」及「下肢」三部，按拳式進行，將對應變化動作以連環圖說的方式闡釋，期使大家易於模擬。
鄭子太極拳三十七式名稱
第一段
一、「預備式」、起勢、右抱
二、「左掤」、左抱
三、攬雀尾之「右掤」
四、攬雀尾之「履」
五、攬雀尾之「擠」
六、攬雀尾之「按」
七、「單鞭」
八、「提手」
九、「靠」
十、「白鶴亮翅」
十一、「左摟膝拗步」
十二、「手揮琵琶」、左摟膝拗步
十三、「進步搬攔捶」
十四、「如封似閉」
十五、「轉身十字手」
第二段
十六、「抱虎歸山」、攬雀尾之履、擠、按、斜單鞭
十七、「肘底捶」
十八、「右倒攆猴」
十九、「左倒攆猴」、右倒攆猴
二十、「斜飛式」
廿一、「左雲手」
廿二、「右雲手」、左雲手、右雲手、左雲手、單鞭
廿三、「單鞭下勢」
廿四、「左金雞獨立」
廿五、「右金雞獨立」
廿六、「右分腳」
廿七、「左分腳」
廿八、「轉身蹬腳」、左、右摟膝拗步
廿九、「進步栽捶」、上步攬雀尾、單鞭
三十、「玉女穿梭一」
卅一、「玉女穿梭二」
卅二、「玉女穿梭三」
卅三、「玉女穿梭四」、右抱、左掤、左抱、攬雀尾、單鞭、單鞭下勢
卅四、「上步七星」
卅五、「退步跨虎」
卅六、「轉身擺蓮」
卅七、「彎弓射虎」、進步搬攔捶、如封似閉、轉身十字手（還原）
練拳呼吸注意事項
太極拳對呼吸的要求，首重「自然」，初學者於行、坐、立、臥時，呼吸皆須保持平順自然，空氣完全由鼻進出，再逐漸著意練習，使呼吸儘量「細、長、靜、慢」，不要多久，由於意識的放鬆及上身含胸、拔背、鬆腰、沈肩等姿勢的配合，自能氣沈丹田，而行腹式呼吸；當腹式呼吸已成自然習慣，養氣充足後，可再加以意念導引，練習「河車倒運」以求打通任督二脈。
呼吸配合行拳動作之要領，取決於腰胯：腰胯轉動時為呼氣；轉動之前，身體重量移轉重心腳的過程，則為吸氣。但如腰胯未左右旋轉，呼吸配合動作的原則如下：往上為吸、往下為呼；往內為吸、往外為呼；往後為吸、往前為呼。由於呼吸與動作一定要配合正確，才能有效發勁，初學者定要細心體會練習。
根據作者多年心得，當呼吸自然，氣沈丹田，養氣充足飽滿，並以「河車倒運」練氣打通任督之後，只要一開始行拳，馬上即會感覺氣遍週身，指尖漲麻；更奇妙的是：每當拳架有彆扭不順情形，「氣」也會自動幫助衝關修正，奧妙之處有待讀者將來慢慢體會。
- 作者： 謝昭隆 新功能介紹
- 出版社：大展 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲民進黨團開記者會怒批國民黨團野蠻。（圖／記者翁嫆琄攝） 記者翁嫆琄／台北報導 立法院臨時會19日中午將前瞻預算案送出委員會，全案保留至院會處理。民進黨團也隨即「濕身」召開記者會，痛批國民黨團把國會當成「水上樂園」，不但砸水球，還撒麵粉、丟雞蛋、噴奶油，根本是廉價杯葛手段，「要作賤自己沒意見，但不要作賤國會殿堂。」 民進黨團幹事長葉宜津、書記長李俊俋、立委吳思瑤、鄭運鵬、蘇巧慧、張廖萬堅等人中午召開記者會，怒批國民黨團野蠻。現場還秀出國民黨團使用的水球、麵粉、奶油、雞蛋、喇叭，直嗆國會被藍營變成水上樂園，根本是作踐自己。 葉宜津說，今天到場的只有16個藍委，還不到半數，顯示部份藍委心裡可能支持前瞻投資地方，但遺憾是有16名藍委把立院當水上樂園，讓每個人全身濕透，像鬧劇一樣，摧毀了本來想好好質詢行政部門的機會，主席王榮璋只好將每個提案保留送出委員會，國民黨要負全責，黨主席吳敦義要出來講清楚，「這是你要的國民黨嗎？這是你領導的立委嗎？」且這種廉價杯葛手段，根本完全沒有監督到行政部門。 ▲立委張廖萬堅全身濕透，身上還沾滿麵粉 。（圖／記者翁嫆琄攝） 李俊俋也斥責，吳敦義領導的國民黨就是野蠻，上週擋行政院長林全報告 這週不讓立委質詢，用最廉價、低俗的方式全力杯葛，這是他們唯一可以想出的方法，因為國民黨內部有不同意見，中南部立委認為要支持審查，但有立委認為不用管預算，全力杯葛就能取得深藍選票。他認為，要作踐自己沒意見，但不要作賤國會殿堂，並嘲諷，國民黨團開黨團大會，竟然只是在討論丟水球好、還是丟雞蛋好，「這樣真的有提昇國家素質嗎，呼籲吳敦義讓國家往前走，不要阻礙國家進步」。 吳思瑤則說，立委們大小瘀傷非常多，懷疑國民黨團根本沒翻預算書，只準備水球、雞蛋等手段，王榮璋一切都依照議事規則進行，展現最大忍讓，盼嚴審案子，遺憾此事不但鬧上媒體，國民黨團還沾沾自喜。 另外，鄭運鵬呼籲國民黨，不要為了少數深藍的要求，毀了國會運作，盼用道理服人；張廖萬堅則直言，「這種丟水球的方式，如果我是在野黨，我會認為這是放水」；蘇巧慧也哽咽地說，進入立院沒想到會被水潑、被灑麵粉，這真的很廉價，在國會用這種方式，國民黨還稱可以提升民調，真的很離譜，「台灣國會立委是只有丟水球的水準嗎？」
▲因應過年前的電玩旺季，Sony的「PS4 PRO遊戲主機」賣到大缺貨。（圖／業者提供，下同） 消費中心／綜合報導 看準農曆年是家人歡聚的好時光，吃完年夜飯後，守歲之餘，會在家裡玩個小遊戲消遣一下。對此，大潤發近期就統計了遊戲機銷量，像是Sony的「PS4 PRO遊戲主機」就賣到大缺貨，甚至連原先的庫存全部賣光光，連「任天堂Switch主機」也持續熱賣狂銷。 大潤發表示，吃完年夜飯後，許多家庭在過年期間仍有守歲的傳統習俗，因此益智遊戲類的商品，通常在新春前夕會有一波採購熱潮。再加上新春過年前夕本就是電玩遊戲業旺季，伴隨著任天堂Switch以及魔物獵人新發售的話題持續延燒，也讓遊戲主機的買氣持續飆漲狂熱。 而大潤發從1月底至今，PS4 PRO就賣出了近300台，創下超過3百萬業績銷售；另任天堂Switch也不惶多讓，挾帶公司貨首度發售及開放繁中版的話題，在玩家高度期待之下，同樣賣出破300台。 除了在家玩遊戲外，新春期間，打麻將試試新春手氣，也是長輩們最愛的消遣。為了衝刺最後一波的新年檔期，大潤發祭出8折優惠活動，且根據統計1月新年檔期至今，麻將組和電動麻將桌，銷售同樣不俗，已賣出了近300組。 另外，看準農曆年間，全家人會一同逛量販店，為年節各式點心零嘴補充存貨之餘，也會順帶在美食街用餐，因此大潤發還特別推出了「消費滿額抽獎活動」，還額外加碼美食街365天、天天呷免錢。 大潤發表示，觀察到農曆新年期間，除了圍爐飯、初二回娘家等春節團圓時機之外，一般家庭外出遊玩、採購後，在外順勢用餐的機率高，因此特別針對美商街推出消費滿額抽獎活動。獎品不僅有10支iPhone X 64G，並且因應2017年耗資億元成本的「樂食匯LA PLACE」盛大開幕，更將首度抽出1位幸運兒，可獨享樂食匯365天、天天吃免費。透過滿額抽獎活動，估計將可帶動3成業績成長。 「消費滿額抽獎活動」自即日起至3/4，凡於大潤發美商街單筆消費滿500元，即可獲得抽獎券，就有機獲得iPhone X 64G，共抽出10名；還有200名幸運兒可抽到大潤發500元提貨券，抽獎券當日最多限領20張。另外，「樂食匯LA PLACE」額外再加碼推出「365天呷免錢」，365天每日將以100元折價券計算，共365張100元折價券，僅限內湖2店美食街店家使用。
▲因應過年前的電玩旺季，Sony的「PS4 PRO遊戲主機」賣到大缺貨。（圖／業者提供，下同） 消費中心／綜合報導 看準農曆年是家人歡聚的好時光，吃完年夜飯後，守歲之餘，會在家裡玩個小遊戲消遣一下。對此，大潤發近期就統計了遊戲機銷量，像是Sony的「PS4 PRO遊戲主機」就賣到大缺貨，甚至連原先的庫存全部賣光光，連「任天堂Switch主機」也持續熱賣狂銷。 大潤發表示，吃完年夜飯後，許多家庭在過年期間仍有守歲的傳統習俗，因此益智遊戲類的商品，通常在新春前夕會有一波採購熱潮。再加上新春過年前夕本就是電玩遊戲業旺季，伴隨著任天堂Switch以及魔物獵人新發售的話題持續延燒，也讓遊戲主機的買氣持續飆漲狂熱。 而大潤發從1月底至今，PS4 PRO就賣出了近300台，創下超過3百萬業績銷售；另任天堂Switch也不惶多讓，挾帶公司貨首度發售及開放繁中版的話題，在玩家高度期待之下，同樣賣出破300台。 除了在家玩遊戲外，新春期間，打麻將試試新春手氣，也是長輩們最愛的消遣。為了衝刺最後一波的新年檔期，大潤發祭出8折優惠活動，且根據統計1月新年檔期至今，麻將組和電動麻將桌，銷售同樣不俗，已賣出了近300組。 另外，看準農曆年間，全家人會一同逛量販店，為年節各式點心零嘴補充存貨之餘，也會順帶在美食街用餐，因此大潤發還特別推出了「消費滿額抽獎活動」，還額外加碼美食街365天、天天呷免錢。 大潤發表示，觀察到農曆新年期間，除了圍爐飯、初二回娘家等春節團圓時機之外，一般家庭外出遊玩、採購後，在外順勢用餐的機率高，因此特別針對美商街推出消費滿額抽獎活動。獎品不僅有10支iPhone X 64G，並且因應2017年耗資億元成本的「樂食匯LA PLACE」盛大開幕，更將首度抽出1位幸運兒，可獨享樂食匯365天、天天吃免費。透過滿額抽獎活動，估計將可帶動3成業績成長。 「消費滿額抽獎活動」自即日起至3/4，凡於大潤發美商街單筆消費滿500元，即可獲得抽獎券，就有機獲得iPhone X 64G，共抽出10名；還有200名幸運兒可抽到大潤發500元提貨券，抽獎券當日最多限領20張。另外，「樂食匯LA PLACE」額外再加碼推出「365天呷免錢」，365天每日將以100元折價券計算，共365張100元折價券，僅限內湖2店美食街店家使用。
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